肩こりに悩んでいる方には永遠のテーマではないでしょうか。

かと言う私も肩こりになり易い１人です。

これから数回に分けて肩こりの原因、そしてセルフケアをお伝えしていき皆様のお役にたてればと思います(*^^*)

さて、私は肩こりになり易いと冒頭で宣言いたしましたが、肩こりになり易いとはどうゆうことか？

肩こりになり易い条件がいくつかありますが、まずは姿勢から説明していきたいと思います。

肩こりになり易い姿勢は皆さん、なんとなくイメージ出来るのではないでしょうか？

はい、ドーーーーーーーーン！！！

皆さんの予想通りの姿勢ですよね(^^;

では、どうしてこの姿勢がよろしくないのでしょうか。

それは、理想とされる姿勢とそうでない姿勢では筋肉のつき方が変わってしまうのです。

下図左　理想とされる姿勢は筋肉にとって負荷がかからない位置にいられるのに対して

下図右　そうではない姿勢は筋肉が通常の位置＝負荷が通常よりかかってしまう位置にいることで、

より大きな張力が加わることになってしまいます。

パソコン、携帯、タブレット現代社会では当たり前に使っている物が、この様な姿勢を無意識にしてしまうのです。

避けては通れないものです。

では、どうすればいいの？

普段の姿勢を意識していればいいの？

それは難しいです。

人間の行動の９０％以上が無意識に行われているので、始めは意識できたとしても何か違う行動に入ると、

いつのまにやらいつもの姿勢に・・・

ですので、無意識でも良い姿勢の状態になれるのが理想です。

そのためにすべき事を、また次の機会にお伝えしたいと思います。